CONTRACTURAS

CONTRACTURAS

Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas.

La contractura muscular es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento habitual. Esto impide que la sangre llegue a las células musculares y se acumulen toxinas, lo que hacen que las terminaciones nerviosas del músculo envíen señales al cerebro, provocando dolor.

Los síntomas más característicos y comunes de las contracturas musculares son el dolor y la limitación de movimientos.

Podemos clasificar las contracturas musculares en dos tipos de contracturas:

•             Por sobreesfuerzo

•             Por defensa

Determinada medicación analgésica puede ayudar a disminuir el dolor, siempre teniendo en cuenta los consejos de tu médico o farmacéutico.

El reposo, que al parecer todo lo cura, no es nada recomendable cuando sufrimos de una contractura muscular. Se debería seguir realizando la actividad cotidiana reduciendo la carga o adaptándola para que sea lo más normal posible ya que la musculatura agradece el movimiento, siempre que tengamos cuidado de no aumentar los síntomas.

Uno de los tratamientos más efectivos es la terapia física o fisioterapia. Recurrir a un profesional puede acelerar la recuperación, además de evitar que acabe activando otras o generando un dolor más amplio y de más difícil resolución, lo cual es una de las formas de evolucionar más frecuentes de la contractura muscular.

Por muy bien que hayamos sido tratados por nuestro fisioterapeuta, es necesario controlar otros factores de activación o perpetuación de la contractura que puedan existir (estrés, factores biomecánicos, etc) y realizar ejercicios en casa para evitar que las contracturas vuelvan a aparecer.

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