CALAMBRES
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos. Es un problema muscular muy común.
Los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello o la espalda. Otras causas son:
• Distensiones o exceso de uso de un músculo
• Deshidratación
• Falta de minerales en la dieta o desgaste de minerales en el cuerpo
• Llegada insuficiente de sangre a los músculos
Los calambres pueden ser muy dolorosos. Trataremos de evitar la práctica deportiva para la que no se esté preparado. El estiramiento o el masaje suave sobre el músculo pueden aliviar el dolor. También es importante mantener una buena nutrición e hidratación y evitar hábitos tóxicos.
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